हेल्थ टिप्स: थायराइड मरीज हो जाएं सावधान! भूलकर भी न खाएं ये चीजें…

यदि आप थायराइड के मरीज हैं तो सावधान हो जाएं। कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ जिसे खाने से बचना चाहिए नहीं तो समस्या बढ़ सकती है। चावल खाने से कैलोरी के साथ-साथ शुगर लेवल डिसबैलेंस हो जाता है। डायबिटीज व थायराइड के मरीजों को चावल खाने से परहेज करना चाहिए। चावल खाने से वजन भी बढ़ता है जो अनेक बीमारियों का कारण बन सकता है।

ब्राउन राइस खा सकते हैं

थायराइड मरीज को चावल बिल्कुल नहीं खाना चाहिए। यदि आप का बिना चावल के नहीं चल पा रहा है तो व्हाइट चावल की जगह ब्राउन राइस खाएं। चावल में ग्लूटेन प्रोटीन होता है। इस लिए चावल खाना खतरनाक हो सकता है। ग्लूटेन प्रोटीन से शरीर में एंटीबॉडी कम हो जाता है। जिसके चलते थायरोक्सिन हार्मोन की समस्या हो सकती है।

..तो इस लिए नुकसानदेह है चावल

चावल में स्टार्च होता है, जिसकी वजह से खाना जल्दी पच जाता है। जिसकी वजह से खाने के तुरंत बाद फिर से भूख लग जाती है। रोटी की तुलना में चावल में फैट काफी ज्यादा होता है। इसके अलावा चावल में कार्बोहाइड् और कैलोरी अधिक मात्रा में पाया जाता है। इसे खाने से मेटाबोलिक सिंड्रोम, टाइप-2 डायबिटीज और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। इस लिए थायराइड मरीजों को चावल खाने से बचना चाहिए।