World Mental Health Day 2024: नींद की कमी और मानसिक स्वास्थ्य का गहरा संबंध

World Mental Health Day 2024 पर, मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने नींद की कमी और मानसिक स्वास्थ्य के बीच के संबंध पर जोर दिया है। शोध के अनुसार, अच्छी नींद न मिलने से तनाव, चिंता और अवसाद की समस्याएं बढ़ सकती हैं। नींद की कमी से दिमाग की कार्यक्षमता में कमी आती है, जिससे व्यक्ति में मानसिक स्वास्थ्य की समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। एक्सपर्ट्स का मानना है कि पर्याप्त नींद लेना मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बेहद आवश्यक है। इस दिन पर, हमें यह याद रखना चाहिए कि अच्छी नींद लेना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करना।