स्ट्रैस दूर करने के लिए सबसे बेहतरीन तरीके !

आजकल के दौर में हर किसी की जिंदगी में तनाव एक बड़ी समस्या बानी हुई है. जिससे हर कोई बढ़ते तनाव के कारण परेशानी से झूझ रहे है. लोग घर में दफ्फ्तर में बिजनेस और अन्य जगह पर छोटी -छोटी बातों पर स्ट्रैस होने लगता है. लेकिन बस अपनी कुछ आदतों को बदलें और कुछ अच्छी आदतों को अपनायें जो आपको तनाव से दूर रख सकें. आपको रोजमर्रा की ये बातें तनाव पूर्ण जिंदगी जीने में मददगार साबित हो सकती हैं.

1- आजकल स्ट्रैस लोगों के लाइफस्टाइल का हिस्सा बना हुआ है. हर कोई अलग अलग तरीके से तनाव को झेल रहा है. ऐसे आप ये ना सोचें कि अकेले तनाव में हैं. आप इस बात को ध्यान रखें कि तनाव के बारे में जितना कम सोचेंगे उतना बेहतर होगा. और तनाव काम करने के लिये अपने आप को बिजी रखें, खाली समय में नेगेटिव विचार दिमाग में न लाएं। अपने आपको किसी काम को बिजी रखे जिससे आप अकेला न महसूस करे.

2- यदि आपको बिजी रूटीन में जिस काम को करने का शौक हैं, उसे पूरा करने के लिए यदि टाइम ही नहीं मिलता है तो आप स्ट्रैस में रहते हैं तो जो काम करने के लिए आपके मन का है उसे थोड़ा वक्त जरूर दें. इससे दिमाग में शांति का माहौल बना रहेगा।

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