हर दिन कीवी फल को खाने के हैं ये बेहतरीन फायदे, जरुर करें खाने में शामिल!

वैसे तो शरीर को हेल्दी रखने के लिए बहुत सारे फल हैं. जो हमें कई तरीके के मिनरल और विटामिन देते हैं.एक्सपर्ट भी हमें कई बिमारियों से दूर रखने के लिए अलग-अलग तरह के फलों को खाने की सलाह देते हैं. इन्हीं फलों में एक फल हैं कीवी…

कीवी पोषण से भरपूर है. कीवी में भारी मात्रा में फाइबर होता है. कीवी बेहद कम कैलोरी वाला ऐसा फल है. जिसमें ढेर सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं.कीवी इम्यूनिटी बूस्ट करने वाला फल है.हर दिन कीवी जैसे फलों को अपने डाइट में अगर आप शामिल करते हैं. तो बहुत तरीके से लाभ मिलता है.

कीवी के लाभ

बदलते मौसम में जब बीमारी के चलते शरीर में प्लेटलेट्स कम हो जाते हैं तो कीवी फल का सेवन शरीर के लिए कारगर साबित होता है. रोज कीवी के सेवन से शरीर में प्लेटलेट्स बढ़ जाते हैं.
ऐसे एक्सपर्ट का कहना है कि जिन लोगों को नींद नहीं आती है. उन्हें कीवी को खाना चाहिए.इसको खाने से शरीर और दिमाग काफी ज्यादा शांत रहता है.इसके अलावा ये भी कहा जाता है कि शरीर के साथ-साथ हमारे स्किन के लिए भी कीवी काफी अच्छा होता है. जो त्वचा को भी पोषण देने का काम करता है.