गर्मी के मौसम में डायबिटीज मरीजों को अपने खानपान का विशेष ध्यान रखने की सलाह दी जाती है, खासकर फलों के सेवन में। डॉक्टरों के अनुसार कुछ फलों में प्राकृतिक शुगर अधिक होती है, जो ब्लड शुगर लेवल को तेजी से बढ़ा सकती है। इसलिए शरीफा, चीकू जैसे फलों समेत कुछ हाई-शुगर फलों से दूरी बनाने की सलाह दी जाती है, जबकि लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फलों का सेवन बेहतर माना जाता है।
विशेषज्ञों के अनुसार, तरबूज, सेब, अमरूद और बेरीज जैसे फलों का सीमित मात्रा में सेवन डायबिटीज मरीजों के लिए सुरक्षित हो सकता है। इनसे शरीर को जरूरी पोषक तत्व भी मिलते हैं और शुगर लेवल भी नियंत्रित रहता है।
डॉक्टर यह भी सलाह देते हैं कि किसी भी फल का सेवन खाली पेट करने से बचना चाहिए और मात्रा का विशेष ध्यान रखना चाहिए। नियमित मॉनिटरिंग और संतुलित आहार से गर्मी में डायबिटीज को बेहतर तरीके से नियंत्रित किया जा सकता है।
