64 साल की उम्र में भी फिट और एनर्जेटिक रहते हैं सुनील शेट्टी, एक्टर ने बताई हेल्दी लाइफस्टाइल का राज
बॉलीवुड के मशहूर एक्टर सुनील शेट्टी आज भी अपनी फिटनेस और एनर्जी के कारण लाखों लोगों के लिए प्रेरणा बने हुए हैं। 64 साल की उम्र में भी उनकी बॉडी और एक्टिव लाइफस्टाइल देखकर युवा कलाकार भी हैरान रह जाते हैं। सुनील शेट्टी ने हाल ही में अपने फिटनेस और हेल्दी लाइफस्टाइल के राज खोले और बताया कि उम्र सिर्फ एक नंबर है, अगर इंसान अपने शरीर और खान-पान पर ध्यान दे तो किसी भी उम्र में फिट और एनर्जेटिक रहा जा सकता है।
सुनील शेट्टी का कहना है कि वह फिट रहने के लिए सबसे पहले डिसिप्लिन (अनुशासन) पर जोर देते हैं। उनकी फिटनेस का राज नियमित एक्सरसाइज, संतुलित डाइट और सही नींद है। वह हर दिन सुबह जल्दी उठते हैं और योग, प्राणायाम और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाते हैं। उनका मानना है कि फिटनेस सिर्फ जिम तक सीमित नहीं है, बल्कि यह आपके लाइफस्टाइल से जुड़ा हुआ है।
डाइट पर नियंत्रण सुनील शेट्टी की फिटनेस का सबसे अहम हिस्सा है। वह प्रोसेस्ड फूड, ज्यादा ऑयली खाने और जंक फूड से दूरी बनाकर रखते हैं। इसके बजाय वह ताजे फल, सब्जियां, दालें और हाई-प्रोटीन डाइट लेते हैं। वह पानी खूब पीते हैं और शुगर से दूरी बनाकर रखते हैं। उनका मानना है कि अगर डाइट सही हो तो शरीर खुद एनर्जी से भरपूर रहता है।
सुनील शेट्टी यह भी कहते हैं कि फिटनेस के लिए मानसिक शांति (मेंटल हेल्थ) उतनी ही जरूरी है, जितनी शारीरिक फिटनेस। वह मेडिटेशन करते हैं और खुद को स्ट्रेस-फ्री रखने की कोशिश करते हैं। उनका मानना है कि नकारात्मक सोच से शरीर पर बुरा असर पड़ता है, इसलिए पॉजिटिव रहना बेहद जरूरी है।
इतना ही नहीं, सुनील शेट्टी का लाइफस्टाइल पूरी तरह नेचुरल और बैलेंस्ड है। वह देर रात तक जागने और अनहेल्दी आदतों से दूरी रखते हैं। वह कहते हैं कि फिटनेस के लिए नींद भी बेहद जरूरी है, इसलिए वह रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लेते हैं।
सुनील शेट्टी के अनुसार, फिट रहने के लिए महंगे जिम या सप्लीमेंट्स की जरूरत नहीं है। अगर इंसान सही समय पर सही भोजन करे, एक्टिव रहे और खुद के लिए थोड़ा समय निकाले तो 60 साल की उम्र के बाद भी खुद को जवान और तंदरुस्त रखा जा सकता है।
इस तरह सुनील शेट्टी ने साबित कर दिया है कि उम्र चाहे कितनी भी हो, डिसिप्लिन, डाइट और पॉजिटिविटी से इंसान हर उम्र में फिट, एनर्जेटिक और हेल्दी रह सकता है। उनकी फिटनेस और एनर्जी युवाओं के लिए प्रेरणा है और बुजुर्गों के लिए एक मिसाल।
