Stress Rash: ज्यादा तनाव से शरीर पर लाल चकत्ते क्यों निकलते हैं? जानें वजह
तनाव से होने वाले हाइव्स आमतौर पर उभरे हुए, लाल और खुजली वाले चकत्तों के रूप में दिखाई दे सकते हैं। इनका आकार छोटा या बड़ा हो सकता है और शरीर के अलग-अलग हिस्सों पर आना-जाना भी संभव है। कई मामलों में एक जगह का चकत्ता 24 घंटे के भीतर गायब हो जाता है, हालांकि नए चकत्ते दूसरी जगह दिखाई दे सकते हैं।
तनाव शरीर में ‘फाइट-ऑर-फ्लाइट’ प्रतिक्रिया को सक्रिय करता है। इसके साथ होने वाले जैविक बदलाव कुछ लोगों में हिस्टामिन रिलीज को प्रभावित कर सकते हैं, जिससे हाइव्स की समस्या शुरू या बढ़ सकती है।
हर लाल चकत्ते को स्ट्रेस रैश मानना सही नहीं है। एलर्जी, कुछ दवाएं, संक्रमण, गर्मी-सर्दी, पसीना या त्वचा पर दबाव जैसे कई अन्य ट्रिगर भी हाइव्स का कारण बन सकते हैं। इसलिए अगर चकत्ते बार-बार निकल रहे हैं या लंबे समय तक बने रहते हैं, तो डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से जांच कराना उचित है।
तनाव कम करने के लिए पर्याप्त नींद, नियमित शारीरिक गतिविधि, रिलैक्सेशन और सांस से जुड़े अभ्यास मददगार हो सकते हैं। त्वचा पर चकत्ते होने पर बहुत गर्म पानी से नहाने और त्वचा को रगड़ने से बचना भी उपयोगी हो सकता है।
अगर लाल चकत्तों के साथ होंठ, जीभ या गले में सूजन, सांस लेने में परेशानी, चक्कर या कमजोरी जैसे लक्षण हों, तो यह गंभीर एलर्जिक रिएक्शन का संकेत हो सकता है और तत्काल चिकित्सा सहायता की जरूरत होती है।
