उंगलियों में झुनझुनी क्यों होती है? कहीं इस विटामिन की कमी तो नहीं

झुनझुनी को हल्के में न लें
अगर आपकी उंगलियों में बार-बार झुनझुनी, सुन्नपन या सुई चुभने जैसा एहसास हो रहा है, तो इसे नजरअंदाज करना ठीक नहीं। कई बार यह समस्या शरीर में जरूरी विटामिन्स की कमी का संकेत हो सकती है।

विटामिन B12 की कमी सबसे बड़ा कारण
उंगलियों में झुनझुनी का सबसे आम कारण विटामिन B12 की कमी मानी जाती है। यह विटामिन नसों को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाता है। इसकी कमी से नर्व डैमेज, हाथ-पैर सुन्न होना और कमजोरी महसूस हो सकती है।

 विटामिन B6 और B1 भी हैं जिम्मेदार
सिर्फ B12 ही नहीं, बल्कि विटामिन B6 और B1 (थायमिन) की कमी भी झुनझुनी की वजह बन सकती है। ये विटामिन्स नर्व सिग्नल को सही तरीके से काम करने में मदद करते हैं।

अन्य कारण भी हो सकते हैं
कभी-कभी डायबिटीज, लंबे समय तक एक ही पोजीशन में बैठना, सर्वाइकल की समस्या या ब्लड सर्कुलेशन कमजोर होना भी झुनझुनी का कारण बन सकता है। इसलिए सही कारण जानना जरूरी है।

क्या करें और कब डॉक्टर को दिखाएं?
अगर झुनझुनी लगातार बनी रहे, रात में ज्यादा हो या साथ में कमजोरी और दर्द भी महसूस हो, तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें। ब्लड टेस्ट के जरिए विटामिन की कमी पता चल जाती है और सही सप्लीमेंट से समस्या सुधर सकती है।