आजकल टीनएजर्स में भी हृदय संबंधी समस्याएं देखने को मिल रही हैं। गलत खान-पान, ज्यादा तली-भुनी चीजें, जंक फूड, और कम शारीरिक गतिविधि के कारण आर्टरीज ब्लॉक होने का खतरा बढ़ गया है।
हार्ट अटैक के शुरुआती लक्षणों में छाती में दर्द या दबाव, सांस लेने में कठिनाई, अत्यधिक थकान, मतली या चक्कर आना शामिल हो सकते हैं। बच्चों और किशोरों में ये लक्षण अक्सर नजरअंदाज किए जाते हैं।
बचाव के लिए जरूरी उपाय:
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संतुलित आहार – हरी सब्जियां, फल और फाइबर शामिल करें।
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नियमित व्यायाम – योग, दौड़, खेल या साइक्लिंग।
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तला-भुना और जंक फूड कम करना।
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धूम्रपान और शराब से दूर रहना।
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नियमित स्वास्थ्य जांच और ब्लड प्रेशर की निगरानी।
विशेषज्ञों का कहना है कि शुरुआती उम्र से ही हृदय स्वास्थ्य पर ध्यान देना जरूरी है। सही खान-पान, सक्रिय जीवनशैली और नियमित जांच से टीनएजर्स में हार्ट अटैक का जोखिम काफी हद तक कम किया जा सकता है।
