कई लोग शिकायत करते हैं कि वे ऑफिस में पूरे दिन एक्टिव और फोकस्ड रहते हैं, लेकिन जैसे ही घर पहुंचते हैं, अचानक थकान और सुस्ती महसूस होने लगती है। एक्सपर्ट्स के अनुसार यह केवल शारीरिक थकान नहीं, बल्कि मानसिक तनाव और एनर्जी मैनेजमेंट से जुड़ा हुआ मुद्दा भी हो सकता है।
दिनभर ऑफिस में काम करने के दौरान दिमाग लगातार एक्टिव मोड में रहता है, जिससे मानसिक ऊर्जा खर्च होती है। घर पहुंचते ही शरीर रिलैक्स मोड में चला जाता है और दबी हुई थकान सामने आ जाती है। इसके अलावा, गलत खान-पान, नींद की कमी और लगातार स्क्रीन टाइम भी इस स्थिति को बढ़ा सकते हैं।
मुख्य कारण क्या हैं?
विशेषज्ञों का कहना है कि ऑफिस स्ट्रेस, लंबे समय तक बैठकर काम करना और पर्याप्त ब्रेक न लेना शरीर की ऊर्जा को तेजी से खत्म करता है। वहीं घर का आरामदायक माहौल दिमाग को तुरंत आराम मोड में डाल देता है, जिससे सुस्ती महसूस होती है।
क्या करें समाधान के लिए?
इस समस्या से बचने के लिए दिनभर छोटे-छोटे ब्रेक लेना, पर्याप्त पानी पीना और हल्का व्यायाम करना जरूरी है। साथ ही, घर पहुंचने के बाद तुरंत लेटने के बजाय हल्की एक्टिविटी या वॉक करना भी मददगार हो सकता है। संतुलित दिनचर्या अपनाकर इस सुस्ती को काफी हद तक कम किया जा सकता है।
