ध्यान नहीं लगता या हमेशा चिंता रहती है? जानें ADHD और एंग्जायटी में अंतर

कई लोगों को शिकायत होती है कि उनका ध्यान किसी काम में नहीं लगता, वे बार-बार चीजें भूल जाते हैं या दिमाग में लगातार विचार चलते रहते हैं। कुछ लोग इसे सिर्फ तनाव मान लेते हैं, लेकिन कभी-कभी इसके पीछे ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) या एंग्जायटी डिसऑर्डर जैसी स्थितियां भी हो सकती हैं।

हालांकि ADHD और एंग्जायटी के लक्षण कई बार एक जैसे लग सकते हैं, लेकिन दोनों में अंतर होता है।

ADHD में आमतौर पर ये लक्षण देखे जा सकते हैं:

• किसी काम पर लंबे समय तक ध्यान बनाए रखने में परेशानी
• बार-बार भूलना या चीजें खो देना
• काम अधूरे छोड़ देना
• बिना सोचे तुरंत प्रतिक्रिया देना
• बेचैनी या लगातार कुछ करते रहने की इच्छा

एंग्जायटी में अक्सर ये संकेत दिखाई दे सकते हैं:

• बिना किसी स्पष्ट कारण के लगातार चिंता रहना
• भविष्य को लेकर डर या नकारात्मक विचार आना
• बेचैनी, घबराहट या तनाव महसूस होना
• नींद में परेशानी
• दिल की धड़कन तेज होना या शारीरिक तनाव महसूस होना

कुछ लोगों में दोनों स्थितियां साथ भी हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, ध्यान की समस्या के कारण काम पूरे न होने से तनाव बढ़ सकता है, जिससे चिंता और बढ़ सकती है।

डॉक्टर आमतौर पर लक्षणों की अवधि, उनकी तीव्रता और रोजमर्रा की जिंदगी पर पड़ने वाले असर को समझकर स्थिति का आकलन करते हैं। ADHD या एंग्जायटी की पहचान केवल किसी एक लक्षण से नहीं की जाती।

डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी हो सकता है अगर:

• ध्यान या चिंता की समस्या लंबे समय से बनी हुई है
• पढ़ाई, नौकरी या रिश्तों पर असर पड़ रहा है
• नींद लगातार खराब है
• घबराहट या तनाव संभालना मुश्किल लग रहा है

मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं का सही मूल्यांकन और इलाज संभव है। लक्षणों को समझना और समय पर विशेषज्ञ से बात करना बेहतर प्रबंधन की दिशा में पहला कदम हो सकता है।