ज्यादा मात्रा में चीनी और मीठी ड्रिंक्स का सेवन शरीर के लिए धीरे-धीरे नुकसानदायक साबित हो सकता है, खासकर लिवर हेल्थ के लिए। हाल ही में स्वास्थ्य एवं परिवार कल्याण मंत्रालय (MoHFW) ने फैटी लिवर से बचाव को लेकर कुछ महत्वपूर्ण सुझाव साझा किए हैं।
विशेषज्ञों के अनुसार, अधिक शुगर युक्त पेय पदार्थ शरीर में अतिरिक्त कैलोरी बढ़ाते हैं, जो धीरे-धीरे लिवर में फैट के रूप में जमा होने लगते हैं। इससे नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज (NAFLD) का खतरा बढ़ जाता है।
MoHFW ने इससे बचाव के लिए तीन मुख्य उपाय बताए हैं—
- मीठे पेय और प्रोसेस्ड शुगर का सेवन कम करें
- नियमित शारीरिक गतिविधि और व्यायाम को दिनचर्या में शामिल करें
- संतुलित और फाइबर युक्त आहार अपनाएं
कुल मिलाकर, लाइफस्टाइल में छोटे-छोटे बदलाव करके फैटी लिवर जैसी गंभीर समस्या से काफी हद तक बचा जा सकता है।
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