नौतपा शुरू होते ही देश के कई हिस्सों में तापमान तेजी से बढ़ जाता है, जिससे भीषण गर्मी और लू का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में कुछ लोगों को अपनी सेहत का विशेष ध्यान रखने की जरूरत होती है।
डॉक्टरों के अनुसार, दिल के मरीज, डायबिटीज के मरीज, हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित लोग, अस्थमा और सांस की बीमारी वाले मरीज, और छोटे बच्चे व बुजुर्ग इस मौसम में सबसे ज्यादा संवेदनशील होते हैं। इनके लिए शरीर का तापमान नियंत्रित रखना और डिहाइड्रेशन से बचना बेहद जरूरी होता है।
विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि इस दौरान पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, धूप में निकलने से बचें, हल्के और ढीले कपड़े पहनें और ज्यादा तैलीय या मसालेदार भोजन से परहेज करें। जरूरत पड़ने पर ORS या इलेक्ट्रोलाइट्स का सेवन भी फायदेमंद हो सकता है।
कुल मिलाकर, नौतपा के दौरान थोड़ी सी सावधानी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से बचा सकती है और शरीर को सुरक्षित रख सकती है।
