ज्यादा चीनी और मीठी ड्रिंक्स का नियमित सेवन शरीर पर कई तरह से नकारात्मक असर डाल सकता है। इनमें सबसे बड़ा खतरा फैटी लिवर की समस्या का होता है, जिसमें लिवर में अतिरिक्त फैट जमा होने लगता है और उसकी कार्यक्षमता प्रभावित हो सकती है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, मीठी ड्रिंक्स में मौजूद हाई फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप और अतिरिक्त शुगर शरीर में इंसुलिन रेजिस्टेंस बढ़ा सकते हैं, जिससे आगे चलकर डायबिटीज और मोटापे का जोखिम भी बढ़ जाता है। यही कारण है कि इन्हें सीमित मात्रा में लेने की सलाह दी जाती है।
स्वास्थ्य और परिवार कल्याण मंत्रालय (Ministry of Health and Family Welfare (India)) ने फैटी लिवर से बचाव के लिए 3 प्रमुख उपाय बताए हैं—संतुलित आहार लेना, नियमित व्यायाम करना और मीठे पेय पदार्थों का सेवन कम करना। इन आदतों को अपनाकर लिवर को स्वस्थ रखा जा सकता है और गंभीर बीमारियों के खतरे को कम किया जा सकता है।
