आजकल कई लोग अपनी सेहत और हड्डियों की मजबूती के लिए विटामिन-डी सप्लीमेंट्स लेने लगे हैं। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि ओवरडोज लेने से किडनी पर दबाव बढ़ सकता है और पथरी (किडनी स्टोन) बनने का खतरा बढ़ जाता है।
विटामिन-डी शरीर में कैल्शियम के स्तर को बढ़ाता है। अधिक मात्रा में लेने से कैल्शियम किडनी में जम सकता है, जिससे छोटे-छोटे स्टोन बन जाते हैं। ये स्टोन समय के साथ गंभीर किडनी समस्याओं का कारण भी बन सकते हैं।
विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि विटामिन-डी का सेवन मेडिकल चेकअप और डॉक्टर की सलाह के बिना नहीं करना चाहिए। साथ ही, रोजाना पर्याप्त पानी पीना और संतुलित आहार लेना जरूरी है ताकि किडनी स्वस्थ रहे।
अगर किसी को पेट में दर्द, पेशाब में जलन या खून आने जैसे लक्षण दिखें, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। शुरुआती पहचान से किडनी स्टोन का इलाज आसान हो जाता है।
सुरक्षित रहना बेहद जरूरी है। विटामिन-डी जरूर लें, लेकिन डोज का ध्यान रखें, और जरूरत पड़ने पर सप्लीमेंट के बजाय सूर्य की रोशनी या विटामिन-डी से भरपूर प्राकृतिक भोजन को प्राथमिकता दें।
