अस्थमा में फेफड़ों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं विटामिन A और D, जानें इनके फायदे
अस्थमा एक ऐसी श्वसन संबंधी समस्या है, जिसमें सांस लेने में परेशानी, खांसी और सीने में जकड़न जैसी परेशानियां हो सकती हैं। ऐसे में फेफड़ों की सेहत को बेहतर बनाए रखने के लिए संतुलित आहार और जरूरी पोषक तत्वों का ध्यान रखना महत्वपूर्ण माना जाता है।
विटामिन A शरीर में कोशिकाओं के विकास और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखने में मदद करता है। यह फेफड़ों की अंदरूनी परत यानी श्वसन मार्ग की सामान्य कार्यप्रणाली को बनाए रखने में भूमिका निभाता है।
वहीं, विटामिन D को इम्यून सिस्टम के संतुलन से जोड़ा जाता है। कुछ शोधों में विटामिन D के स्तर और श्वसन स्वास्थ्य के बीच संबंधों का अध्ययन किया गया है। पर्याप्त विटामिन D शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाए रखने में मदद कर सकता है।
विटामिन A और D के लिए गाजर, शकरकंद, हरी पत्तेदार सब्जियां, अंडे की जर्दी, मछली, दूध और विटामिन D से भरपूर खाद्य पदार्थों को आहार में शामिल किया जा सकता है।
हालांकि, केवल विटामिन लेने से अस्थमा का इलाज नहीं होता। अस्थमा के मरीजों को डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाओं, इनहेलर और उपचार योजना का पालन करना चाहिए। किसी भी सप्लीमेंट का सेवन डॉक्टर की सलाह के बाद ही करना बेहतर होता है।
स्वस्थ खानपान, नियमित व्यायाम, प्रदूषण और एलर्जी पैदा करने वाले कारणों से बचाव फेफड़ों की सेहत को बेहतर बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
