रात में अचानक सांस फूलने से खुलती है नींद? हो सकता है PND, जानें नमक से क्या है कनेक्शन
अगर रात में अचानक नींद खुल जाए और ऐसा लगे कि सांस नहीं आ रही या हांफते हुए उठना पड़ रहा है, तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। यह पैरॉक्सिस्मल नॉक्टर्नल डिस्प्निया (PND) नामक स्थिति का लक्षण हो सकता है।
PND में व्यक्ति को सोने के कुछ समय बाद सांस लेने में तकलीफ महसूस हो सकती है। कई लोगों को बैठने या खड़े होने पर राहत मिलती है। यह समस्या कई बार हृदय से जुड़ी स्थितियों, खासकर हार्ट फेल्योर जैसी समस्याओं से संबंधित हो सकती है।
नमक और इस समस्या के बीच संबंध शरीर में पानी जमा होने से जुड़ा हो सकता है। अधिक नमक खाने से शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ सकती है, जिससे पानी रुकने की प्रवृत्ति बढ़ती है। कुछ लोगों में यह अतिरिक्त तरल शरीर पर दबाव डाल सकता है और सांस संबंधी परेशानी बढ़ा सकता है।
रात में सांस फूलने के अलावा अगर पैरों में सूजन, जल्दी थकान, सीने में दबाव, लगातार खांसी या लेटने पर सांस लेने में ज्यादा परेशानी जैसे लक्षण भी दिखाई दें, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।
ऐसी स्थिति में खुद से इलाज करने के बजाय चिकित्सकीय जांच कराना बेहतर होता है। डॉक्टर लक्षणों, मेडिकल इतिहास और जरूरत पड़ने पर जांच के आधार पर सही कारण का पता लगा सकते हैं।
दिल की सेहत के लिए नमक का सेवन सीमित रखना, संतुलित आहार लेना, नियमित शारीरिक गतिविधि करना और रक्तचाप जैसे स्वास्थ्य संकेतकों पर ध्यान देना फायदेमंद हो सकता है।
