स्लीप एपनिया (Sleep Apnea) के इलाज में इस्तेमाल होने वाली CPAP और BiPAP मशीनें कई लोगों के लिए नई और थोड़ी असहज लग सकती हैं। ड्रीमस्टेशन (DreamStation) का पहली बार इस्तेमाल करते समय मास्क पहनने, हवा के दबाव या मशीन की आवाज के कारण घबराहट महसूस होना आम बात हो सकती है।
घबराहट कम करने के लिए मशीन को धीरे-धीरे अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाना मददगार हो सकता है।
1. पहले दिन से पूरी रात पहनने की कोशिश न करें
शुरुआत में दिन के समय कुछ मिनट मशीन लगाकर बैठें। टीवी देखते, किताब पढ़ते या आराम करते हुए मास्क पहनने की आदत डालें। इससे दिमाग को मास्क और हवा के दबाव के साथ तालमेल बैठाने का समय मिलता है।
2. मास्क सही तरीके से फिट करें
बहुत ज्यादा टाइट मास्क असहजता और घबराहट बढ़ा सकता है, जबकि ढीला मास्क हवा लीक कर सकता है। मास्क ऐसा होना चाहिए कि चेहरे पर आराम से बैठे और हवा का रिसाव कम हो।
3. मशीन के फीचर्स समझें
कई CPAP/BiPAP मशीनों में Ramp फीचर होता है, जो शुरुआत में कम दबाव से हवा देना शुरू करता है और धीरे-धीरे निर्धारित दबाव तक पहुंचता है। इससे नए उपयोगकर्ताओं को आराम मिल सकता है।
4. सांस पर ध्यान दें
पहली बार मशीन लगाते समय धीरे-धीरे और सामान्य तरीके से सांस लेने की कोशिश करें। शुरुआत में यह महसूस हो सकता है कि हवा का दबाव ज्यादा है, लेकिन कुछ समय बाद शरीर इसकी आदत डाल सकता है।
5. सोने से पहले तनाव कम करें
मशीन लगाने से पहले कुछ मिनट आराम करें, गहरी सांस लें और सकारात्मक सोच रखें। तनाव की स्थिति में CPAP का अनुभव अधिक मुश्किल लग सकता है।
6. समस्या होने पर सेटिंग खुद न बदलें
अगर हवा का दबाव बहुत ज्यादा या कम लग रहा है, सांस लेने में परेशानी हो रही है या नींद लगातार खराब हो रही है, तो डॉक्टर या स्लीप विशेषज्ञ से संपर्क करें। मशीन की सेटिंग में बदलाव विशेषज्ञ की सलाह से ही करना चाहिए।
CPAP/BiPAP थेरेपी में सहज होने में कुछ लोगों को कुछ दिन और कुछ लोगों को कुछ सप्ताह लग सकते हैं। नियमित इस्तेमाल से अक्सर शरीर और दिमाग मशीन के साथ तालमेल बैठा लेते हैं।
नोट: यह सामान्य जानकारी है। यदि CPAP/BiPAP इस्तेमाल करते समय गंभीर सांस की परेशानी, सीने में दर्द, तेज घबराहट या अन्य असामान्य लक्षण हों, तो चिकित्सकीय सलाह लें।
