पुरुषों में स्पर्म काउंट घटा सकता है अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड, स्टडी में हुआ खुलासा
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों की डाइट में अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड्स (Ultra-Processed Foods) की मात्रा तेजी से बढ़ रही है। पैकेटबंद स्नैक्स, इंस्टेंट नूडल्स, फ्रोजन फूड, बर्गर, पिज्जा, मीठे ड्रिंक्स और प्रोसेस्ड मीट जैसी चीजें लोगों की थाली का हिस्सा बन चुकी हैं। हालांकि, हाल ही में आई एक स्टडी ने पुरुषों के लिए इन खाद्य पदार्थों को खतरनाक बताया है। रिसर्च के अनुसार, नियमित रूप से अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड का सेवन पुरुषों में स्पर्म काउंट (Sperm Count) को कम कर सकता है, जिससे उनकी प्रजनन क्षमता (Fertility) पर गंभीर असर पड़ सकता है।
स्टडी में पाया गया कि जिन पुरुषों की डाइट में प्रोसेस्ड फूड की मात्रा अधिक थी, उनमें हेल्दी डाइट लेने वाले पुरुषों की तुलना में स्पर्म की क्वालिटी और संख्या दोनों कम पाई गई। इसकी मुख्य वजह इन फूड्स में मौजूद हाई शुगर, ट्रांस फैट, एडिटिव्स और प्रिजर्वेटिव्स बताए गए हैं, जो हार्मोनल बैलेंस को बिगाड़ते हैं। लंबे समय तक ऐसे भोजन का सेवन करने से शरीर में इंफ्लेमेशन बढ़ता है और टेस्टोस्टेरोन लेवल प्रभावित होता है। यही कारण है कि प्रजनन स्वास्थ्य कमजोर होने लगता है।
विशेषज्ञों का कहना है कि स्पर्म हेल्थ को बेहतर बनाए रखने के लिए पुरुषों को हेल्दी डाइट अपनानी चाहिए। फल, हरी सब्जियां, साबुत अनाज, दालें, नट्स और पर्याप्त मात्रा में पानी लेने से स्पर्म की क्वालिटी सुधर सकती है। वहीं, जंक फूड, ज्यादा मीठा, अल्कोहल और स्मोकिंग से परहेज करना भी जरूरी है।
यह शोध उन पुरुषों के लिए खास चेतावनी है, जो सुविधा के लिए प्रोसेस्ड फूड्स पर अधिक निर्भर रहते हैं। शुरुआत में यह फूड्स आसान और स्वादिष्ट लग सकते हैं, लेकिन लंबे समय में ये गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं। इसलिए अगर पुरुष अपनी प्रजनन क्षमता और समग्र स्वास्थ्य को सुरक्षित रखना चाहते हैं, तो उन्हें अपनी डाइट में नेचुरल और पोषक आहार को शामिल करना होगा।
