गर्मियों के मौसम में शरीर को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी होता है, क्योंकि इस दौरान पसीने के जरिए शरीर से काफी मात्रा में पानी और मिनरल्स निकल जाते हैं। ऐसे में सवाल उठता है कि ठंडा पानी पिएं या नॉर्मल पानी—कौन सा ज्यादा फायदेमंद है?
डॉक्टरों के अनुसार, दोनों तरह का पानी शरीर को हाइड्रेट करता है, लेकिन इसका चुनाव स्थिति और शरीर की जरूरत पर निर्भर करता है। सामान्य तापमान का पानी यानी नॉर्मल पानी पीना शरीर के लिए सबसे सुरक्षित और प्राकृतिक माना जाता है, क्योंकि यह शरीर के तापमान को अचानक नहीं बदलता और पाचन तंत्र पर भी कोई दबाव नहीं डालता।
वहीं, बहुत ज्यादा ठंडा पानी पीना कुछ लोगों के लिए नुकसानदायक हो सकता है, खासकर खाना खाने के तुरंत बाद। इससे पाचन क्रिया धीमी हो सकती है और कुछ लोगों को गले या पेट से जुड़ी परेशानी भी हो सकती है।
हालांकि, अत्यधिक गर्मी और बाहर से आने के बाद हल्का ठंडा पानी पीना शरीर को तुरंत राहत दे सकता है और ओवरहीटिंग को कम कर सकता है। इसलिए संतुलन बनाए रखना सबसे जरूरी है।
डॉक्टरों का कहना है कि गर्मियों में सबसे अच्छा विकल्प है कि आप सामान्य तापमान का पानी नियमित रूप से पीते रहें और शरीर को लगातार हाइड्रेट रखें, ताकि डिहाइड्रेशन और लू जैसी समस्याओं से बचा जा सके।
