आज की सोशल मीडिया-संचालित दुनिया में “परफेक्ट बॉडी” की चाहत ने युवाओं को एक ऐसे रास्ते पर धकेल दिया है, जो दिखने में तो ग्लैमरस लगता है लेकिन हकीकत में खतरनाक है। ऐसी ही एक कहानी है 21 वर्षीय नेहा (बदला हुआ नाम) की, जिसने एक पार्टी में पहनी जाने वाली ड्रेस में फिट आने के लिए हफ्तों तक सिर्फ उबली सब्जियां और पानी पर खुद को टिका लिया। न प्रोटीन, न कार्ब्स, न फैट — बस वजन घटाना था और दिखना था पतला।
शुरुआत में नेहा को लगा कि वह सही कर रही है। कुछ किलो वजन घटने से वह खुश भी हुई। लेकिन कुछ ही दिनों में उसका शरीर जवाब देने लगा। उसे चक्कर आना, बाल झड़ना, थकान और मेंटल ब्लैंकनेस जैसी समस्याएं होने लगीं। एक दिन वह कॉलेज में बेहोश होकर गिर गई, जिसके बाद उसे अस्पताल ले जाया गया। डॉक्टरों ने बताया कि नेहा को शारीरिक कुपोषण (Malnutrition) और ईटिंग डिसऑर्डर हो गया है।
डॉक्टरों के अनुसार, सिर्फ सब्जियां खाकर शरीर को जरूरी पोषक तत्व नहीं मिलते। ऐसे डाइट प्लान से मसल लॉस, मेटाबॉलिज्म डाउन और यहां तक कि हार्मोनल असंतुलन भी हो सकता है। नेहा को अब स्पेशल डाइट और काउंसलिंग दी जा रही है ताकि वह शारीरिक और मानसिक रूप से रिकवर कर सके।
यह घटना एक जागरूकता का संकेत है कि वजन घटाना गलत नहीं, लेकिन तरीका सही होना जरूरी है। क्रैश डाइटिंग या सिर्फ एक तरह का भोजन करना शरीर को भीतर से खोखला कर सकता है। यदि आप वजन कम करना चाहते हैं तो किसी डायटीशियन की सलाह लें और संतुलित आहार अपनाएं जिसमें सभी जरूरी पोषक तत्व मौजूद हों।
फिट दिखना जरूरी है, लेकिन स्वस्थ रहना उससे भी जरूरी है।
