मानसून के मौसम में बदलते तापमान और नमी के कारण सर्दी-जुकाम, वायरल बुखार और गले की समस्याएं आम हो जाती हैं। ऐसे में इम्युनिटी को मजबूत बनाए रखना बेहद जरूरी होता है। आयुर्वेद में कई ऐसे प्राकृतिक उपाय बताए गए हैं, जिनमें से काढ़ा सबसे प्रभावी माना जाता है।
घर पर इम्युनिटी बूस्टर काढ़ा बनाने के लिए आप तुलसी की पत्तियां, अदरक, हल्दी, काली मिर्च और दालचीनी का उपयोग कर सकते हैं। सबसे पहले एक कप पानी में 5-6 तुलसी पत्तियां, आधा चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक, एक चुटकी हल्दी, 2-3 काली मिर्च और एक छोटा टुकड़ा दालचीनी डालकर इसे 5-7 मिनट तक उबालें। इसके बाद इसे छानकर हल्का गुनगुना होने पर पिएं।
यह काढ़ा शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने, गले की खराश को कम करने और सर्दी-जुकाम से बचाव में मदद करता है। नियमित रूप से सीमित मात्रा में सेवन करने पर यह शरीर को डिटॉक्स करने और मौसमी संक्रमण से लड़ने में सहायक हो सकता है। हालांकि, किसी भी स्वास्थ्य समस्या की स्थिति में डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है।
